[...] zedytować pierwszy post jeśli się tylko da, kilka poprawek trzeba nanieść %-) Za mną niedawno poszedł przedostatni posiłek, a mianowicie: -60g makaronu pełnoziarnistego -5 białek jaj -łyżka masła orzechowego Przed snem jeszcze poleci: -40g XXL Nutrition Whey Delicious -2 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym -1 tab XXL Nutrition Multivit
Na UD2.0 poszło Ci nieźle jak pamiętam. No, wyszło elegancko, choć mięsa wtedy było tyle co nic :-) Pamietam najbardziej te czwartki, gdzie zaczynało się ładowanie po wypłukiwaniu gliko - wafle ryżowe smakowały jak największa delicja ! %-) Jeżeli miałes takie dobre odczucia, to działaj z planem UD 2.0
[...] ze sobą..a środek dla cukrzyków już w pełnym obiegu. Na szybko w torbie miałem szejk , poszedl gainer 70g i szybko obok do lidla. Wiec śniadanie dzis wyglądało gainer, wafle ryzowe, jabłko, nerkowce oraz izolat który byl na po treningu. W miedzy czasie pojechałem po resztę szamy i 2-3 pos po ryz kura lniany,4 -ryz kura Potreningowo płatki [...]
lepiej zjesc normlany obiad niz wafle ryzowe...człowieku!!! wafle ryzowe?! jak baba na wiecznej diecie redukcyjnej!?!?!?! a idz! chlopaki sie zesikaja ze smiechu jak przyjdziesz z chudym serem i chlebkiem wasa:)a tak. jak im cos nie bedzie pasilo to powiedz...no staty ryz jem bo jest doskonaluym zrodlem ww zlozonych a one swietni wplywaja na [...]
[...] %) liczę na rewanż %-). Ekstra! ;-) Haha :D dzięki :) ! Byłem u fryzjera i nigdy nie byłem tak ostrzyżony, muszę się przyzwyczaić xD a tak to podjadłem kawałek makowca i 3 wafle ryżowe bo umierałem z głodu już 30minut po zjedzeniu posiłku, jednak tortilla w tej fazei redukcji to nie jest dobra opcja :( rano na czczo NOGI %-) będzie zaj**iście [...]
[...] sobie żeby odpisać i tego w końcu nie zrobiłem :D ale już się poprawiam ^^ Daj żyć :-( i wyjdź z tą pizzą %-) A ja nawet już pomidory stevią sypie %-) Hahaha xD polecam wafle ryżowe ze słodzikiem w płynie i aromatem jakimś dobrym :D Lemoniadowy tak właśnie! Ta pepsi wymiata, smakuje mi bardziej niż zwykła!! Mi też:D najlepsza zdecydowanie ! [...]
[...] masę są jednak bardziej "czyste" i postaram się dokładać mięśni z mniejszym balastem;-) 11.07.2016 Dieta: Taka, jak w pierwszym poście. Po treningu zamiast banana wafle ryżowe z dżemem. Suplementy: Jak wyżej. KLATKA+PLECY /SFD/Images/2016/7/12/db09d4bd641a428fbcb6284f9de99ad8.jpg [...]
[...] brakuje, względem 4ek. Na barkach lekki zakwas na przednim aktonie. 15.07.2016 Dieta: Wciąż standard, lecz jako ostatni posiłek zamiast kury, ryżu i oliwy wrzuciłem białko, wafle ryżowe i orzechy. Późna godzina, po podróży, więc na szybko i smacznie;-) Oczywiście w bilansie. Suplementy: Po staremu, witaminy, minerały, mono i beta. [...]
[...] kus z kurakiem i ogórami: https://i.imgur.com/lIdbiP1h.jpg Potem nie obyło się bez prowiantu z pobliskiego Mcd... https://i.imgur.com/LhffSTPh.jpg Resztka kuraka, ogórów i wafle ryżowe;-) https://i.imgur.com/6mq5yirh.jpg A na kolację czawajnica! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, plus po treningu wszamałem kolejnego testowego batonika- [...]
o ile mi wiadomo to wafle ryzowe sa mocno przetworzonym produktem - maja wysokie ig... jako posilek potreningowy OD BIEDY by styknelo (carbo o wiele lepsze), ale podczas dnia ryz (brazowy) jest o wiele lepszym rozwiazaniem mialem na mysli po treningu te wafle, a 30 minut posilek : piers z ryzem... imo calkowicie nie zastapisz ryzu waflami